La parentalité est l’une des aventures les plus enrichissantes de la vie, mais elle peut aussi être l’une des plus stressantes. Entre les nuits blanches, les pleurs de bébé, les doutes et les angoisses, il n’est pas anormal de se sentir parfois dépassé.e.
Cependant, la sophrologie est un précieux outil pour aider les futurs et les jeunes parents à traverser cette période de transition avec plus de calme et de sérénité.
Qu’est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie est une discipline qui allie des techniques de relaxation dynamique, de respiration contrôlée et de visualisation positive. Elle vise à établir un équilibre entre le corps et l’esprit en favorisant la conscience de soi et la détente physique.
En pratique, les séances de sophrologie impliquent généralement des exercices simples et accessibles à tous, guidés par un.e sophrologue certifié.e. Ces exercices sont conçus pour aider les participants à se détendre profondément, à libérer les tensions accumulées dans le corps et à calmer l’activité mentale et à promouvoir le bien-être global.
Qui est Laura Laffond, Sophrologue spécialisée dans l’accompagnement parental ?
Laura est une sophrologue, membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, spécialisée dans l’accompagnement des jeunes et futurs parents. Elle est aussi douce que convaincante et inspirante.
Forte de son expérience personnelle et ses formations, elle propose des séances pour aider les parents à « garder le cap dans le tourbillon qu’est le monde de la parentalité sans oublier complètement la vie d’avant ».
Si tu es future ou jeune mère, futur ou jeune père, et que tu as envie d’aborder cette nouvelle aventure sereinement, en pleine conscience, avec souveraineté et apaisement, n’hésite pas à prendre contact avec Laura qui consulte en visio. Les séances peuvent être individuelles ou en groupe.
Tu trouveras plus d’informations directement sur le site de Laura.
Si tu souhaites recevoir gratuitement un extrait de séance pour te détendre profondément, inscris-toi ici.
Quelles sont les bienfaits de la Sophrologie pour les futurs parents ?
La sophrologie présente de nombreux bienfaits pour les futurs parents, que ce soit grâce à des séances individuelles ou en couple. Cette thérapie courte propose des outils efficaces, des exercices simples et des moments de détente pour :
- Se préparer à l’accouchement, en apprenant à gérer la douleur, en favorisant un travail plus serein et en visualisant un moment calme et apaisé.
- Se préparer mentalement et émotionnellement à l’arrivée de l’enfant, en visualisant un post-partum serein et en ayant confiance en ses capacités parentales.
- Renforcer le lien parent-enfant, en encourageant une connexion émotionnelle profonde entre les parents et leur bébé à naître.
- Favoriser les interactions familiales harmonieuses et positives, en travaillant sa gestion des émotions et le soutien mutuel dans le couple ou la famille.
- Développer une meilleure gestion du stress et de l’anxiété, en apprenant à calmer son esprit et à renforcer sa confiance en soi et en ses capacités.
- Améliorer la qualité de son sommeil, en apprenant à se concentrer sur son besoin de sommeil, à valoriser sa sensation d’énergie et à se détendre avant le coucher.
- Trouver un équilibre entre ses différentes responsabilités (professionnelles, personnelles, familiales, …) et prendre soin de soi pour être présent.e et épanoui.e dans son rôle de parents.
Les Bienfaits de la Sophrologie pour les Jeunes Parents
De la même façon, la sophrologie offre aussi un panel de solutions et soutien pour les jeunes parents :
- Se réapproprier son corps après une grossesse, en conscientisant les efforts fournis par le corps et en réapprenant à le sentir et le ressentir.
- Développer une meilleure gestion du stress et de l’anxiété, en apprenant à calmer son esprit et à renforcer sa confiance en soi et en ses capacités
- Renforcer le lien parent-enfant, en cultivant un sentiment de bienveillance et en créant un environnement harmonieux pour son développement.
- Améliorer la qualité de son sommeil, en apprenant à se concentrer sur son besoin de sommeil, à valoriser sa sensation d’énergie et à se détendre avant le coucher.
- Améliorer sa gestion des émotions, en reconnaissant ses émotions et en les acceptant en pleine conscience.
- Promouvoir un bien-être global, en aidant à trouver un équilibre et en intégrant quotidiennement des moments pour se détendre et se recentrer.
Conclusion
La sophrologie offre une approche holistique pour accompagner les jeunes et futurs parents dans leur parcours vers la parentalité. En combinant des techniques de relaxation, de respiration et de méditation, elle leur permet de mieux gérer le stress, d’améliorer leur bien-être mental et physique, et de renforcer le lien avec leur enfant. Que ce soit pour se préparer à l’accouchement, pour mieux gérer les défis du quotidien ou pour favoriser une relation parent-enfant épanouissante, la sophrologie est un outil précieux pour accompagner les parents dans cette aventure extraordinaire qu’est la parentalité.
